一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思p>

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行

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