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诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(x诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗ǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。