绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)阴肖有哪几个生肖正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比阴肖有哪几个生肖(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

阴肖有哪几个生肖　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 阴肖有哪几个生肖