白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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