睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(q美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思ū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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