一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程以及一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米远，一(yī)小时步行(xíng)大概(gài)多少千米等问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐王菲是什么星座，王菲是什么星座的人24px;'>王菲是什么星座，王菲是什么星座的人源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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