减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量(liàng)不(bù)变正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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