哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到(dào)有卖的了适合在(zài)减肥(féi)的时(shí)候吃(chī)吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适(shì)的？的。

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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利(lì)于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只(enjoy可数吗，joy可不可数zhǐ)能(néng)少量的吃一(yī)点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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