白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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