说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会想(xiǎng)到(dào)中(zhōng)年人、老(lǎo)年人才会(huì)出现，其实在(zài)当(dāng)前(qián)，很多(duō)年(nián)轻人也会(huì)出现这个(gè)情况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但(dàn)是腰不好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这个(gè)情况的发生呢？

什么原因(yīn)导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很(hěn)惬(qiè)意的事情(qíng)，殊不知，这(zhè)样的情况(kuàng)，对(duì)于健康的影响是(shì)非常大的，坐下的时间长，此时会对腰(yāo)部形(xíng)成压迫，相应的(de)，会有腰椎(chuí)间盘(pán)出现了突出的情况，越是坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久坐之(zhī)外，年轻人特(tè)别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰椎的(de)护理。长时间地(dì)保持这个(gè)姿(zī)势(shì)，对(duì)于腰(yāo)椎的影响是非常大的，很容易导致腰(yāo)部异常的弯曲，带(dài)来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬(bān)运东西的时候，突然发力，这样(yàng)的(de)话，会导致腰部一不(bù)小心被扭伤，时间一(yī)长的话，对于腰(yāo)椎也会有影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动的人越(yuè)来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话(huà)，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会(huì)导(dǎo)致腰(yāo)椎的(de)活(huó)力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒(hán)气。有些时候，内因也是不(bù)得不重视的一(yī)个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的状态(tài)下，也会出现突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要说明(míng)一下，对于(yú)椎间盘(pán)突出的患者是(shì)不(bù)可能复(fù)原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回位的，所以我们(men)后期(qī)任何(hé)的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病(bìng)人椎间盘突出早期不是很严重(zhòng)，可以选择(zé)积(jī)极(jí)的进行保守(shǒu)治疗，比如(rú)注意休(xiū)息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进(jìn)行(xíng)热敷，并且(qiě)配(pèi)合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生(shēng)活的(de)，对于(yú)这样的(de)病(bìng)人，就有必要积极(jí)的进行手术治疗，通(tōng)常需要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘(pán)突(tū)出如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像早起后，可以做(zuò)一下扩胸运(yùn)动(dòng)，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉的(de)作(zuò)用，这样的牵拉(lā)过(guò)程，使得腰椎得(dé)到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好(hǎo)的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定(dìng)要避免把后背露(lù)出来，为此，防寒(hán)保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一(yī)定要避免，不要逞(chěng)能(néng)，一旦(dàn)过于用力把(bǎ)腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很(hěn)重要的，睡觉的时(shí)候(hòu)，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷(quán)缩起(qǐ)来，保持右(yòu)侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰(yāo)部扭伤(shāng)应(yīng)该及时去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了这么多，大家对于为什(shén)么(me)当前很多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更(gèng)多的(de)了解了(le)，导致这个(gè)情况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望大家多(duō)重视，科学的护理(lǐ)调节才是最重要的事情，此(cǐ)时，在(zài)生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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