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1ma等于多少a，1ua等于多少a 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要1ma等于多少a，1ua等于多少a强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一1ma等于多少a，1ua等于多少a(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。