5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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