随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的事。刚结婚是不是会天天做>

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们(men)的身心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找刚结婚是不是会天天做有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡(shuì)不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一(yī)些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发人们的(de)某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在(zài)国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各(gè)类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千(qiān)千万(wàn)万个(gè)听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助眠作用。

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