睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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