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阴肖是指哪几个肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suà阴肖是指哪几个肖n)是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂阴肖是指哪几个肖肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。