睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有2016年是什么年什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬2016年是什么年夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡2016年是什么年(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 2016年是什么年