随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人无法企及是什么意思，不可企及是什么意思越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影(yǐng)响人们的身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打开快手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被(bèi)触发，就会(huì)带来一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还(hái)存(cún)在一些争(zhēng)议无法企及是什么意思，不可企及是什么意思，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到(dào)千(qiān)千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试(shì)的助(zh无法企及是什么意思，不可企及是什么意思ù)眠手段，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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