睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧