白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(j害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些iàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些ong>，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。