睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知(zhī)功(g赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读ōng)能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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