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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还(hái)能(néng)促(cù)进儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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