白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白丁二醇和丙二醇是不是酒精露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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