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鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说(shuō)植(鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。