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减肥期间能(néng)吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一(yī)种(zhǒng)比较常见的食(shí)物，味道鲜美(měi)，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)适量进食(shí)饺(jiǎo)子，能够补充(chōng)机体(tǐ)所需(xū)要(yào)的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注(zhù)意(yì)的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如(rú)果(guǒ)在减肥期间一次性进(jìn)食太多(duō)饺子，同时没(méi)有(yǒu)控制其他食物的摄入，并且在进(jìn)食之后也没(méi)有进行运动，有可能(néng)会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在(zài)减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油(yóu)脂，虽然说这些食物(wù)在减肥期(qī)间是可以吃的，但是你(nǐ)吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以(yǐ)你这个是不利于减肥的。

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