白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此(c你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思ǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能，从你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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