睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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