它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺(cì)激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境(jìng)的3D声音体验

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别忘了我(wǒ)在这里等着哄你(nǐ)入睡

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