睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。三件套是哪三件>

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 三件套是哪三件