白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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