绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡,绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量,100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题,小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营养成分
每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类,其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒(dú),消暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主治(zhì)暑热(rè)烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功在(zài)内,所以(yǐ)说为了解毒,煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào),疗(liáo)效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克(kè),水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。
促进(jìn)代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì),对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。
制作(zuò)要(yào)领
1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。
2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō),加水。
煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu),盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的(de)汤,放(fàng)在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时(shí),绿豆皮自然脱落(luò),不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘(gān),能解热(rè)毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1:10,将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤,进行豆汤分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉,肉的味道(dào)、口感很好(hǎo),绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶中(zhōng),倒入开(kāi)水盖(gài)好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn),拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。
如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡,这样泡好的绿《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。
绿豆汤(tāng)热(rè)量
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。
很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí),下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。
绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà),每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下,本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù),减肥人群食用后不仅不会发胖,还有助于(yú)减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng),有利于肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效,平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ),绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量,100克绿豆汤的(de)热量,绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题,小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案:
绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡
是每(měi)100克45大(dà)卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子,别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等,在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白,并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油,磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。
营养成分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi),其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主治
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。
清热(rè)
绿豆的(de)清热之力在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去,就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。
解(jiě)毒
绿豆的解毒之功在内,所(suǒ)以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差(chà),但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更(gèng)好,如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng):绿豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用(yòng)。
促进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质,对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时(shí)的汤为绿色,澄清透(tòu)明(míng)。
这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ),因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào),并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时,绿(lǜ)豆皮自然脱落,不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào),这样做实在可(kě)惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能(néng)解热(rè)毒,它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。
绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分,如类黄(huáng)酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与(yǔ)《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节水的(de)比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆(dòu)汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅是解暑饮品,还有解毒功效(xiào)。
把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用;用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu),肉的(de)味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。
快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ):
将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时(shí)后(hòu),绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软,拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn),如果软了再下锅(guō)煮,就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。
很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题,下(xià)面我们就来举例计算一下。
绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ),比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗(ma)
减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下,本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物,减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动,有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。
绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效,平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了