晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素(sù)、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃(wèi)有(yǒu)好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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