伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救巴(bā)根本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救)重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男(nán)人(rén)的(de)右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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