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台湾是省还是市台湾是省会吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克台湾是省还是市台湾是省会吗。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。