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单亲家庭是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的(de)单亲家庭是什么意思粉末，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。