一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)金允智致命之旅演的谁体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。金允智致命之旅演的谁>

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3金允智致命之旅演的谁.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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