白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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