中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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