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白(bái)芝麻能够养头发吗

　　白芝麻(má)是(shì)能(néng)够(gòu)养(yǎng)头发的。

　　吃白芝(zhī)麻对头发(fā)通常是有必(bì)定优点的(de)，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻(má)是芝(zhī)麻的一种，含有脂肪、蛋白(bái)质、卵磷(lín)脂等养分物质，适量吃能够弥补头发成长所需的(de)养分(fēn)。白芝麻可入肝、肾经，具有(yǒu)利肝肾、祛(qū)风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发早(zǎo)白、掉发(fā)有必定(dìng)的效果。

　　白芝麻(má)中含有必(bì)定(dìng)的油脂，具(jù)有润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)的效果，可辅(fǔ)佐防治晚(wǎn)年(nián)血亏削减引起(qǐ)的大便(biàn)燥(zào)结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用白芝麻，避免导致(zhì)病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适(shì)量食用能(néng)够起到(dào)护发的(de)效果，可是过量(l足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务iàng)食用(yòng)，可能会导致(zhì)内(nèi)分泌紊乱(luàn)，使(shǐ)头发的发(fā)质下降(jiàng)。

怎样挑白(bái)芝麻(má)好(hǎo)吃又(yòu)香(xiāng)又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色(sè)彩多(足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务duō)为白黄色，并不(bù)是特别的白，而(ér)通过漂白处(chù)理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝(zhī)麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质的(de)白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为虫(chóng)卵(luǎn)状，且两端大小不(bù)一，一头(tóu)为圆形(xíng)，另(lìng)一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量(liàng)好的白芝麻闻起来有芝麻(má)特有(yǒu)的香(xiāng)味，但这种香味(wèi)不是(shì)香油(yóu)的(de)滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么选择(zé)白芝麻的(de)办(bàn)法(fǎ)

　　选择白芝(zhī)麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻，看断口(kǒu)的(de)部(bù)分的(de)色彩，假如断口部(bù)分是(shì)黑(hēi)色，那就阐明是染色(sè)的;假如断(duàn)口部分是白(bái)色，那就(jiù)阐(chǎn)明(míng)这种芝麻不是(shì)染色。

　　 　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或纸(zhǐ)巾辨真伪(wěi)，在湿纸(zhǐ)巾上搓(cuō)弄(nòng)不掉色(sè)的(de)是真(zhēn)货，不(bù)然可能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实的芝(zhī)麻吃起来不苦(kǔ)，反而有点细微的(de)甜(tián)感，有芝麻香味，不会(huì)有任(rèn)何(hé)异味;而染色的芝麻有种(zhǒng)古怪(guài)的机油味(wèi)，或者说有(yǒu)除(chú)了(le)芝(zhī)麻香味(wèi)之外的.不正常的滋味，并且发苦。

　　白(bái)芝麻的食疗(liáo)效果

　　 　　芝麻味甘、性(xìng)平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补(bǔ)血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养(yǎng)发、强(qiáng)身体，抗衰老(lǎo)之成效。

　　 　　可用(yòng)于医治身体虚弱、头晕(yūn)耳鸣、高血压(yā)、高血脂(zhī)、咳嗽、身体虚(xū)弱(ruò)、头发早白、贫血萎黄、津液(yè)缺少(shǎo)、大便燥(zào)结、乳(rǔ)少(shǎo)、尿(niào)血等症(zhèng)。

　　 　　一般人群均(jūn)可(kě)食(shí)用

　　 　　适(shì)合妇女产后乳汁缺少者食用;适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血症(zhèng)、高(gāo)血压病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以及荨麻疹，习惯性(xìng)便秘者(zhě)食用(yòng);适合糖(táng)尿病、血小板削减性紫瘴、缓慢神(shén)经炎(yán)、末梢神经麻木(mù)、痔疮以及出血性本(běn)质者(zhě)食(shí)用(yòng);

　　 　　患有缓(huǎn)慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人(rén)经历，男人(rén)阳痿(wěi)、遗精者忌食(shí)。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白芝麻的(de)制(zhì)造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油(yóu))，供食(shí)用或制糕点;种子去皮称麻仁，烹饪上多用作(zuò)辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面(miàn)有(yǒu)一(yī)层稍硬(yìng)的膜，把它碾碎才能使人体吸收(shōu)到养分，所以整(zhěng)粒的芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒(chǎo)制时(shí)千万不要炒糊。

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