5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)科长相当于什么级别？成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的科长相当于什么级别？(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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