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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘pupil是什么意思 pupil是可数名词吗米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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