白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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