伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过重心现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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