睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果(闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰