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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各(gè)省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好)练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分。

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