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山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。