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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈(mài)出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在(zài)男人(rén)的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

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