睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)一个男的长期不碰他老婆是什么原因午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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