绿豆汤的热(rè)量是每10苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗0克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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