5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(g什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语ēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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