随(suí)着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式(shì)处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也(yě)因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未(wèi)得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法p>

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